Eine gesunde Ernährung, die reich an ballaststoffreichen Lebensmitteln, Antioxidantien und Vitaminen ist, kann dazu beitragen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und die Funktion der Entgiftungsorgane zu unterstützen. Einige der besten entgiftenden Lebensmittel sind:

• Grünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl, Rucola und andere enthalten Chlorophyll, das die Leber bei der Entgiftung unterstützt und Schwermetalle binden kann.
• Zitrusfrüchte: Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruits sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Entgiftung fördern und das Immunsystem stärken.
• Knoblauch und Zwiebeln: Allium-Gemüse enthalten schwefelhaltige Verbindungen, die die Leberentgiftung unterstützen und die Ausscheidung von Schwermetallen fördern können.
• Ingwer und Kurkuma: haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Verdauung fördern und die Entgiftung des Körpers unterstützen.
• Beeren: Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und die Entgiftungsorgane schützen.

Viele Kräuter haben natürliche entgiftende Eigenschaften und werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen zur Reinigung des Körpers eingesetzt. Einige der beliebtesten entgiftenden Kräuter sind:

• Löwenzahnwurzel: unterstützt die Leberfunktion und fördert die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper.
• Mariendistel: enthält den Wirkstoff Silymarin, der die Leber schützt und bei der Entgiftung unterstützt.
• Brennnessel: ist reich an Nährstoffen und kann die Nierenfunktion verbessern, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
• Koriander: enthält Verbindungen, die Schwermetalle binden und deren Ausscheidung aus dem Körper fördern können.
• Bockshornklee: kann die Verdauung fördern und die Entgiftung unterstützen, insbesondere bei der Ausscheidung von Schwermetallen.

Zeolith ist ein natürliches Mineral, das für seine Fähigkeit bekannt ist, Toxine zu binden und aus dem Körper zu entfernen. Es ist ein poröses Gestein, das Schwermetalle, Pestizide, Herbizide und andere schädliche Substanzen absorbiert und sicher aus dem Körper ausscheidet. Zeolith wird oft als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapselform eingenommen und kann auch äußerlich angewendet werden, um die Haut zu entgiften und zu reinigen. Wichtig ist nur geprüftes, sauberes Zeolith zu verwenden. Am Markt sind leider auch oftmals billige schädliche Mittel vorhanden.

Algen wie Spirulina, Chlorella und Blaualgen tragen dazu bei, Schadstoffe zu binden und aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus enthalten Algen eine Fülle von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die die Entgiftungsorgane unterstützen und das Immunsystem stärken.

Diese umfassen Vitamine wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, die B Vitamine und andere. Sie spielen eine wichtige Rolle bei verschiedenen biologischen Prozessen im Körper (z.B. Immunsystem, Hautgesundheit, Schutz vor Zellschäden, Wundheilung, Absorption von anderen Stoffen, Knochengesundheit, Vorbeugung von Krankheiten, Energiestoffwechsel, Nervenfunktion, …).

Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium, Zink, Eisen und Selen sind entscheidend für verschiedene Funktionen im Körper, einschließlich des Stoffwechsels, der Muskelkontraktion und des Immunsystems.

Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und spielen eine wichtige Rolle bei der Zellfunktion, dem Muskelaufbau und der Immunfunktion. Einige Aminosäuren können auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, insbesondere zur Unterstützung von sportlichen Leistungen oder zur Förderung der Regeneration.

Dazu gehören unter anderen die bekannte Omega-3-Fettsäuren wie EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die für die Gesundheit des Herzens, des Gehirns und der Haut wichtig sind.

Dazu gehören Substanzen wie Antioxidantien aus Obst und Gemüse, Kräuterextrakte wie Kurkuma und Grüntee sowie andere Pflanzenstoffe,  die für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt sind.